Les objectifs du stage Sécurité

Évoluer avec plaisir et sans appréhension dans un grand bassin.
Appréhender sereinement toutes les situations du milieu aquatique.
Se déplacer sur une distance de 10 mètres en toute autonomie.

Entrée dans l’eau

  • Chute arrière dans l’eau.

  • Plongeon depuis le bord.

  • Plongeon carnard.

Déplacements

  • Saut suivi d’un déplacement ventral avec respiration sur 10 mètres.

  • Saut suivi d’une déplacement dorsal avec respiration sur 10 mètres.

  • Coulée ventrale puis déplacement fluide.

  • Plongeon, sustentation, plongeon carnard et mise en sécurité au bord.

Équilibre

  • Position étoile de mer dorsale, enchaînée avec une 1/2 vrille, puis passage en étoile de mer ventrale.

  • Maintien en équilibre vertical pendant 10 secondes.

Immersion

  • Sauter et se laisser remonter en position d’étoile de mer ventrale.

  • Passer dans un cerceau lesté en moyenne profondeur.

  • Descendre le long d’une perche, récupérer un objet au fond et remonter de manière passive.