La Tribu Violette
Maîtrise l’art des quatre nages avec la Tribu Violette. Perfectionne ta technique, enchaîne les départs plongés, les longueurs et deviens un apprenti sauveteur.
Entrée dans l’eau
- Plongeon dynamique crawl et brasse
- Départ dos
- Plongeon avec reprise de nage crawl et brasse
- Départ dos avec reprise de nage
Immersion
- Coulée avec reprise de nage crawl/dos/brasse
- Virage culbute avec reprise de nage crawl/dos/brasse
- Enchaîner plongeon + crawl 15 mètres + plongeon canard avec remontée de manequin et remorquage 10 mètres
Déplacements
- 25 mètres rétropédalage
- Initiation crawl polo
- 100 mètres crawl
- 100 mètres dos crawl
- 50 mètres brasse
- 50 mètres papillon
Rejoignez sans plus attendre, la Tribu Violette !
